ぺんぎんライフミュージック

ASPARAGUS (アスパラガス) 入門用 おすすめベスト バンド

 ライブに行ったとき、小さい箱でしたがボーカルギターの「渡邊 忍」がフロアまで飛び出してきてギターをかき鳴らす姿がとても印象的です。元BEAT CRUSADERS(ビートクルセーダース)のヒダカトオルが「アコースティックギターモッシュを起こす唯一のバンド」と評しています。THUMB(サム)やBLACKBACK(ブラックバック)が好きな時代に、CAPTAIN HEDGE HOG(キャプテン・ヘッジ・ホッグ)と出会い今でも好きなバンドです。

f:id:swpxd690:20170521184641j:plain

ASPARAGUS (アスパラガス)

2002年2月に横浜にて結成されたロックバンド。ギターボーカル:渡邊 忍、ベース:原 直央、ドラム:一瀬 正和のスリーピースバンド。渡邊 忍は木村カエラのバックバンドや楽曲プロデュースを手がけていることでも有名。

心を震わす良質のメロディー、そのメロディーを活かす洗練されたアレンジセンス、癖になる甘いボーカル、卓越した演奏力の4大要素を見事に兼ね備えた希有なバンドである。

引用元:3P3B Ltd. > BANDS > ASPARAGUS

第6位 Knock Me Down

みなさんご存じ、Pizza of Deathからのリリース3rd「KAPPAⅡ」より。まさか、アスパラのTシャツにピザのロゴを背負うとは。。。


ASPARAGUS - Knock me Out

第5位 Falling Down

CAPTAIN HEDGE HOG解散を寂しく思う中での1st「TIGER STYLE」から。楽曲聞いて安心した方も多いのでは。


ASPARAGUS - Falling Down

第4位 approach me

同じく1st「TIGER STYLE」より。何が好きってしのっぴの声とこのギターのカッティングが独特だと思うんですよねー アスパラを完全に受け入れた一曲です。

www.youtube.com

第3位 Analog Signal Processing

5th「PARAGRAPH」より。アルバムの1曲目ですが、タイトで激しくてスピーディでとってもかっこいい。


ASPARAGUS "MEND OUR MINDS"【MV】from NEW ALBUM "PARAGRAPH" 3P3B-65

第2位 JERK

4th「MONT BLANC」が一番好きです。特にギターのカッティングがノリノリ!!


Asparagus - Jerk

第1位 I FRY

4th「MONT BLANC」のラスト曲ですが、LIVE版はリピート必須!

www.youtube.com

以上より、私が一番好きなアルバムはトータルで「MONT BLANC」でしたとさ。

番外編 CAPTAIN HEDGE HOG再結成LIVE

THUMB、SHORT CIRCUITと再結成フェスしてほしい。。。

www.youtube.com

 

swpxd690.hatenablog.jp

 

 

 

 

 

 

 

Pixies (ピクシーズ) 入門用 おすすめベスト

f:id:swpxd690:20170520181743j:plain

自分の年齢が、30代になって良さがジワジワ感じます。クセがありすぎるのでなかなかとっかかりにくい曲が多いですが、噛めば噛むほど味が出るスルメ曲をご紹介します。海外であれば、Weezerウィーザー)・The Get Up Kids(ザゲットアップキッズ)・Nirvana(ニルバーナ)・RADIOHEADレディオヘッド)、日本のバンドなら、ASIAN KUNG-FU GENERATIONアジアンカンフージェネレーション)・HuskingBee(ハスキングビー)・ナンバーガールなどが好きな人にオススメです。

という私自身、昔から名前は知っていてもハマったのは最近です。年を重ねてよさが分かる・・・

PIXIESピクシーズ

アメリカのボストン出身のロックバンド。1985年に結成され1993年に活動休止しましたが、2004より活動再開。いわゆる初期オルタナティブロックシーンで活躍し多くのミュージシャンに影響を与えた。

 

 第5位 Green And Blues

再結成後なのに色あせない、唯一無二。おじさんになってもかっこいい。爽快感。

PIXIES - GREENS AND BLUES

第4位 Velouria

Weezerのカバーが大好き。クセになる。


Pixies - Velouria


Weezer- Velouria (Pixies Cover)

 第3位 Wave of Mutilation

Pixiesを知った最初の曲。こんなにキャッチーなのに他の曲のドロドロ具合に酔う。


Pixies - Wave of Mutilation - Later... with Jools Holland - BBC Two HD


Pixies.- Wave of mutilation (Live 1989)

第3位 Debaser

そうです。「Doolittle」が好きなんです。


Pixies - Debaser


The Pixies - Debaser

第2位 Where is my Mind

ベタですが。。。落ち込んでるときはもっと落ち込みますので注意です。


Pixies - Where is my Mind (Fight Club Soundtrack) HQ


Pixies - Where Is My Mind at Glastonbury 2014

第1位 Here come your man

多くの方は、where is my mind を選択されるかもしれませんが私はこれ。夜中永遠リピート。


Pixies - Here Comes Your Man (Official Video)


The Pixies - Here Comes Your Man

ふくらはぎのつり 原因と治し方【ヘルスケア】【筋肉痛】

睡眠中に突然足がつって目が覚めたりしたことはないでしょうか?
朝起きたときもまだ痛みが残っていてることがあります。

f:id:swpxd690:20170512125707j:plain


足がつることを、「こむら返り」と呼ばれます。
こむら とはふくらはぎにある腓腹筋という筋肉の事で、筋肉の収縮や痙攣は腓腹筋だけでなく、くび・足裏、ふともも、腹筋でも起こることがあります。

 

ちなみに私は、お腹の脂肪が気になりはじめ筋トレアプリ「Runtastic Six Pack」を始めた4日目に夜中足のつりで目が覚めました。実際なったときは、頭が真っ白になり考える余裕もない激痛に襲われました。朝方までふくらはぎの痺れみたいな痛みは続いた記憶があります。


【原因 疲労】
睡眠中に足がつる多くの原因は、筋肉の疲労によるものです。
運動をしていなくても、日ごろの疲れやストレスが積み重なっておこったり、通常と異なるからだの動かし方をしたために足がつる可能性もあります。疲れた筋肉は、通常はゆるむものですが、過度の刺激を受けると強く収縮し、足がつる原因となります。

【原因 水分とミネラル不足】
睡眠中に足がつる原因は、一般的には、水分不足、カルシウムやナトリウムなどのミネラルのバランスが崩れることなどが挙げられます。ミネラルは、睡眠時やスポーツで汗をかいたり、下痢や嘔吐などの体調不良の際にバランスを崩します。
ミネラルバランスが崩れたときは、いわゆる「アクエリアス」や「ポカリスエット」などでミネラルと水分をバランスよく取り入れることです。
また食事でもにがりやバナナやトマト、海藻類などミネラルを含む食材を取り入れることでミナラルバランスを整えることを意識しましょう。
運動する時には、こまめに水分補給をこころがけましょう。

f:id:swpxd690:20170512125638j:plain



【原因 冷え】
筋肉の冷えなどによる血行不良も筋肉を収縮させることから足がつる原因として考えられていますが、病的なものではありません。



【ふくらはぎのつりメカニズム】
ふくらはぎがつる場合、「腓腹筋(ひふくきん)」という筋肉が影響をおよぼします。
この「腓腹筋(ひふくきん)」がつっているときには、筋肉の中にある筋繊維の一部だけが強く縮んでいる状態になっています。
筋繊維同士が密着している状態で、縮んでしまった筋繊維と縮んでいない筋繊維の間にずれがおこります。
そしてずれが起きると、筋繊維の周りにある「痛覚繊維(つうかくせんい)」という痛みを感じる繊維が刺激を受けます。
これが、私たちがふくらはぎがつったときに感じる強い痛みです。

【対処法】
「ふくらはぎ」がつってしまった場合は、つった側の足の親指を手前にゆっくりと引きよせて下さい。
筋肉をゆっくり伸ばしてあげる事により、血行をおくして固くなった腓腹筋をほぐすことができます。
また、筋肉の緊張状態をときほぐすために足の力を抜いて、足首を回しましょう。

f:id:swpxd690:20170512125652j:plain


【予防法】
    1.適度な運動と水分・ミネラル食材の補給
    2.睡眠前には、にふくらはぎをストレッチ
    3.お風呂でツボ押し・マッサージ

このふくらはぎのつり、たまに起こるくらいであれば心配はいりません。
頻繁にふくらはぎがつる場合は、筋肉に傷が付いてしまい「肉離れ」状態になってしまい睡眠障害にもつながりますので注意が必要です。また、体の必要な栄養素が足りていないことを示していますので日頃の生活習慣を見直し放置せずに根本的な解決を行うことをオススメいたします。

きちんと対策をして、ふくらはぎがつらない生活を送っていきたいですね。